TAI CHI - CHI KUNG

LA FORMA (KUEN)

El año 1956, y con el ánimo de popularizar y normalizar la práctica del Tai Ji, la Comisión China de Deportes reunió en una sóla forma simplificada con 24 movimientos los principios básicos del Tai Ji Quan, inspirándose en la forma larga de 108 movimientos de la Familia Yang, y llegando a ser actualmente la forma de Tai Ji más practicada en todo el mundo. Ésta se conoce como forma de 24 Pekín (Beijing) o Continental y es normalmente con la que se inician los principiantes en la práctica del Tai Ji. Asimismo, también nos encontramos con la forma de 40 movimientos como otra simplificación de la forma larga de 108 y una perfecta introducción a esta última.

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TABLA DE MOVIMIENTOS DE LA FORMA 24.

CHI SHI (Comienzo o apertura de la forma)

YE MA FEN ZONG (Peinar o separar la crin del caballo salvaje. 3veces)

BAI HE LIANG CHI (La grulla blanca extiende las alas)

LOU XI YAO BU (Cepillar la rodilla. 3 veces)

SHOU HUI PI PA (Tañer el laúd)

DAO JUAN GONG (Rechazar el mono. 4 veces)

ZUO LAN QUE WEI (Coger o presionar la cola del gorrión. Izquierda)

Peng, Lu, Ji, An (Rechazar, Apartarse, Presionar, Empujar)

DAN BIAN (Látigo simple)

YUN SHOU (Acariciar las nubes. 3 veces)

DAN BIAN (Látigo simple)

GAO TAN MA (Palmear la cabeza del caballo)

YOU DENG JIAO (Patada con el pie derecho)

SHUANG FENG GUAN ER (Golpear los oídos con los puños)

ZHUAN SHEN ZUO DENG JIAO (Girar y patada con el pie izquierdo)

ZUO XIA SHI DU LI (La Serpiente se arrastra. Izquierda)

JIN JI DU LI  (El Gallo Dorado sobre una pierna)

YOU XIA SHI DU LI (La Serpiente se arrastra. Derecha)

JIN JI DU LI  (El Gallo Dorado sobre una pierna)

YU UN CHUAN SUO (La linda señorita trabaja en la lanzadera. Derecha e izquierda)

HAI DI LAO ZHEN (Clavar la aguja en el fondo del mar)

SHAN TONG BIE (Abanico por la espalda)

ZHUAN SHEN BAN LAN CHUI (Giro y paso alto, parada y puñetazo)

RU FENG SI BI (Cierre aparente)

SHI ZI SHOU (Cruzar las manos)

SHOU SHI (Conclusión - Postura del Supremo Infinito)

TABLA DE MOVIMIENTOS DE LA FORMA 40.

CHI SHI (Comienzo o apertura de la forma)

YOU LAN QUE WEI (Coger o presionar la cola del gorrión. Derecha)
Peng, Lu, Ji, An (Rechazar, Apartarse, Presionar, Empujar)

DAN BIAN (Látigo simple)

TI SHOU SHANG SHI (Elevar la manos e inclinarse hacia delante)

BAI HE LIANG CHI (La grulla blanca extiende las alas)

LOU XI YAO BU (Cepillar la rodilla. 3 veces)

SHOU HUI PI PA (Tañer el laúd)

SHANG BU BAN LAN CHUI (Parada y puñetazo)

RU FENG SI BI (Cierre aparente)

XIE FEI SHI (Vuelo en diagonal)

ZUO DI KAN CHUI (Girar empujando y puño debajo del codo)

DAO JUAN GONG (Rechazar el mono. 2 veces)

YU UN CHUAN SUO (La linda señorita trabaja en la lanzadera. Izquierda y derecha)

YE MA FEN ZONG (Peinar o separar la crin del caballo salvaje. 2 veces)

YUN SHOU (Acariciar las nubes. 3 veces)

DAN BIAN (Látigo simple)

GAO TAN MA (Palmear la cabeza del caballo)

YOU DENG JIAO (Patada con el pie derecho)

SHUANG FENG GUAN ER (Golpear los oídos con los puños)

ZUO DENG JIAO (Patada con el pie izquierdo)

ZHUAN SHEN YOU DENG JIAO (Girar y patada con el pie derecho)

HAI DI LAO ZHEN (Clavar la aguja en el fondo del mar)

SHAN TONG BIE (Abanico por la espalda)

ZHUAN SHEN BAI SHE TU XIN (La serpiente blanca saca la lengua)

YOU JIAO KUAI CAI (Patada rápida con el pie derecho)

DA HU SHI (Amansar al tigre. Izquierda y Derecha)

YOU XIA SHI DU LI (La serpiente se arrastra. Derecha)

JIN JI DU LI (El gallo dorado sobre una pierna. 2 veces)

SHANG BU CHUI (Cepillar la rodilla y puñetazo al bajo abdomen)

YOU LAN QUE WEI (Coger o presionar la cola del gorrión. Derecha)
Peng, Lu, Ji, An (Rechazar, Apartarse, Presionar, Empujar)

DAN BIAN (Látigo simple)

ZUO XIA SHI DU LI (La serpiente se arrastra. Izquierda)

SHANG BU QI XING (Paso adelante y siete estrellas)

TUI BU KUA HU (Retroceder para montar al tigre)

ZHUAN SHEN BAI LIAN (Girar el cuerpo y barrer la flor de loto)

WAN GONG SHE HU (Tensar el arco y cazar al tigre)

SHANG BU BAN LAN CHUI (Parada y puñetazo)

RU FENG SI BI (Cierre aparente)

SHI ZI SHOU (Cruzar las manos)

SHOU SHI (Conclusión - Postura del Supremo Infinito)